自己紹介

名前　koichi

ぶくぶくと太ってしまった中年太り。
健康診断に行くためにダイエットに挑戦し12キロダイエットに成功！
1972年39歳　身長１６９ｃｍ　 体重７５キロ→６３キロ　1２キロ減に成功　体脂肪２８％→１４％　１４％減 3ヶ月間リバウンドなしを継続中〜

体脂肪を減らす方法

こんにちは、管理人のkoichiです。現在の歳は３９歳（2012年）です。40歳を目前に数年前から体重＆体脂肪が気になり色々なダイエットに挑戦してきました。

ちなみに体重の推移は20代前半58キロ、30代前半63キロ、30代後半7５キロと年々、確実に太ってきました。もちろんメタボです。このままでは成人病になってしまうと思いダイエットに挑戦しました。

過去に『あるある辞典』などで流行りのダイエットにも挑戦したことがあったのですが、効果がない、もしくはダイエット出来ても直ぐにリバウンドしてしまうことを繰り返してきました。

しかし、ようやく体重12キロ減、体脂肪率14％減とダイエットに成功しました。

しかも2カ月での成功のあと3ヶ月間立っていますが一切、リバウンドしていません！！

正しい本当に痩せるダイエット

今までにダイエットに失敗してきたり、色々なダイエットを試してきた結果、本当に痩せるダイエットは摂取カロリーと摂取カロリーの差で痩せるという結論に達しました。

食べ物などで摂取するカロリーよりも、消費するカロリーのほうが多ければ自然に脂肪を燃焼し体重、体脂肪率を減らすことが出来ます。これさえ出来れば運動などをする必要はありません。

しかし、正しいダイエットを行わないと痩せないどころかリバウンドし太る結果にもつながります。

このＨＰでは私が実際に行ったダイエット方法やダイエットのコツについて公開していますので、どうぞ参考にしてください。

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